Atunci când îi învinovățim pe ceilalți de propriile trăiri

Atunci când îi învinovățim pe ceilalți de propriile trăiri

Atunci când îi învinovățim pe ceilalți de propriile trăiri 

 

Oricât de îndreptățiți ne simțim uneori să dăm vina pe ceilalți pentru ceea ce simțim, aproape întotdeauna este, de fapt, vorba despre noi înșine, despre felul în care reacționăm la provocările exterioare. Putem vedea asta într-un mod foarte simplu: ceea ce te afectează pe tine, pe altcineva ar putea să nu-l afecteze sau invers. 

A-i blama și judeca pe ceilalți și a ne deversa emoțiile pe ei îi poate face să se simtă respinși, abandonați… în alte cuvinte: neiubiți. Iar adevărul este că îi iubim, însă nu știm să transmitem asta atunci când suntem copleșiti de trăiri foarte puternice. 

Ce poți face pentru a nu-i mai blama pe ceilalți pentru ceea ce simți?

 

  • Atunci când simți emoții din așa-zisul spectru negativ (durere, vinovăție, teamă, dezgust, furie), stai un pic cu emoția respectivă;

  • Fii atent la respirația ta și încearcă să respiri profund și lent;

  • Dacă această emoție sau cumul de emoții este foarte puternic/ă, atunci poate ai nevoie să te separi un pic de persoana sau mediul în care au fost provocate;

  • Încearcă să verifici unde se așează aceste emoții în corpul tău. Care mușchi se încordează? Cum se simte inima ta? Plămânii, ficatul, stomacul etc.?

  • Ai să vezi ca odată ce îți dai voie să îți simți propriile trăiri, acestea își vor pierde din intensitate, astfel, poți face spațiu pentru trăiri mai ușor de gestionat din interiorul tău care să te ghideze spre nevoia ta adevărată din acel moment;

  • După ce te simți mai calm, mai eliberat, poți chiar comunica celuilalt felul în care te simți, nevoia ta… poate te-ai simțit trădat, dezamăgit, rănit. Oricum ar fi, este important să transmiți ce se află în sufletul tău, contează doar si modalitatea 🙂

 

În articolul viitor voi vorbi despre cum să îți exprimi aceste trăiri, mai greu exprimabile

Distribuie postarea

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *