Fără categorie

Singurătatea: resursă sau obstacol?

Dintr-o anumită perspectivă, putem spune că ne naștem singuri și murim singuri. Iar această paradigmă poate avea efecte diferite de la o persoană la alta. Pe unii îi poate face se se auto-responsabilizeze și să se elibereze de dorința unei imagini cât mai pozitive în fața celorlalți, iar pe alții îi poate speria. Bineînțeles, variantele sunt multiple. Însă, când ne putem da seama că sentimentul de singurătate este unul sănătos sau patogen? Când este singurătatea o resursă și când...

Citește mai mult...

5 motive pentru care să faci pace cu familia ta

De ce este important să facem pace cu familia de provenință, chiar dacă suntem adulți?   În următoarele 5 minute vei afla: De ce semănăm cu părinții noștri; Cum să te regăsești pe tine în viața ta de adult; Încă din viața intrauterină, universul fătului este mama. Acesta se dezvoltă conform materialului genetic, însă este influențat și de factorii de mediu interni, precum starea mamei, gândurile, emoțiile sale, dar și mediul extern, precum evenimentele și stările prin care trece familia. După naștere, copilul este complet...

Citește mai mult...

”Nu vreau să mai simt emoții negative”

Modul de viață hedonist ne acaparează viețile din ce în ce mai mult, ceea ce ne conduce spre o intoleranță și mai mare la așa-zisele emoții negative. Orice emoție are ca scop supraviețuirea. Orice emoție apare ca semnal lăuntric în raport cu ceea ce se întâmplă atât în afara noastră, cât și în interiorul nostru. Oricât de ciudat ar putea suna pentru unii, emoțiile creează la rândul lor emoții. De exemplu, ne poate fi teamă de furia noastră, ori putem...

Citește mai mult...

Ce este iubirea de sine?

Astfel, majoritatea oamenilor se află în confuzia a ceea ce este și ce nu este orice încurajare în această direcție.    Iată perspectiva mea:  Iubirea de sine înseamnă conectare. Adică să fii atent la tine însuți, la nevoile tale;  Să îți vezi trăirile, să îți dai voie să le simți, să le poți identifica, să decizi să faci ceva cu ele; De asemenea, sa fii atent și la gândurile tale și să le verifici conexiunea cu realitatea; Să ai grijă de corpul tău, la nevoile...

Citește mai mult...

Atunci când îi învinovățim pe ceilalți de propriile trăiri

Atunci când îi învinovățim pe ceilalți de propriile trăiri    Oricât de îndreptățiți ne simțim uneori să dăm vina pe ceilalți pentru ceea ce simțim, aproape întotdeauna este, de fapt, vorba despre noi înșine, despre felul în care reacționăm la provocările exterioare. Putem vedea asta într-un mod foarte simplu: ceea ce te afectează pe tine, pe altcineva ar putea să nu-l afecteze sau invers.  A-i blama și judeca pe ceilalți și a ne deversa emoțiile pe ei îi poate face să se...

Citește mai mult...

Ascultarea activă – cale spre conectarea umană

Tendința în spiritul căreia oamenii înaintează în viață este deseori aceea de a asculta cu scopul de a da o replică și nu neapărat de a înțelege cu adevărat ce a vrut celălalt să spună. Acest lucru este vizibil nu doar în discuțiile cotidiene, cât mai ales în dialogurile cu potențial conflictual, în care se activează sistemul luptă, fugi sau îngheață. Astfel, pot lua naștere multe discuții care nu se finalizează cu un rezultat eficient, de creștere și înțelegere, ci mai degraba cu o rupere...

Citește mai mult...

Constelațiile sistemice familiale

Te-ai gândit vreodată că în terapie poți vindeca nu doar problemele tale ci și pe cele ale familiei de proveniență? Nu, nu vei putea vindeca alți membri ai familiei, dar vei putea proteja generațiile viitoare de suferința, greșelile, traumele strămoșilor lor. Se spune că atunci când există o traumă în familie (deseori nespusă), există o suferință ascunsă, iar modul de a ne elibera de ea stă în decizia unuia dintre membri de a accepta suferința, de a o trăi și...

Citește mai mult...

Compasiunea: pentru o relație sănătoasă cu tine și cei din jurul tău

În primul rând, compasiunea nu are nicio legătură cu mila. Mila față de ceilalți ne plasează într-o poziție de superioritate și nu conține nicio empatie. Mesajul ei este mai degrabă „uite ce ți s-a întâmplat – mie nu mi se poate întâmpla, eu nu mă văd în postura ta.”. Mila față de sine, ne poate plasa într-un rol de victimă „săracul de mine, uite ce am pățit, nu am ce să fac”. Lipsa compasiunii ne îndepărtează de noi înșine, dă...

Citește mai mult...

Motive pentru a începe psihoterapia

Motive pentru a începe psihoterapia Psihoterapia nu este o soluție pe care să o alegi doar când traversezi o criză, ci un ajutor pe care să ți-l oferi pentru a te cunoaște, înțelege și accepta mai ușor, ghidându-te către viața pe care o dorești. Deseori psihoterapia este asociată unor probleme pe plan personal. Și totuși, care dintre noi pot spune că nu au nicio problemă? Chiar și cei pentru care la exterior soarta pare favorabilă, iar neajunsurile departe, există...

Citește mai mult...