Dezvoltare personala

Cum reacționezi la o schimbare pe care nu ai ales-o tu?

O schimbare poate înseamna evoluție, ieșire dintr-un tipar nesănătos, dezvoltare personală. Dar nu toate schimbările sunt pozitive și nu toate vin atunci când decidem noi că suntem pregătiți pentru ele. Ce avem de făcut când ne confruntăm cu schimbări majore, neprevăzute?

Schimbarea este sănătoasă și recomandată, mai ales atunci când vorbim despre un comportament dăunător. O relație de cuplu toxică indică necesitatea de a ieși din ecuația respectivă, de a te ocupa tu de binele tău personal, de a accepta că meriți mai mult și mai bine. La fel, schimbarea jobului atunci când simți că nu ți se potrivește, când nu ai satisfacții sau când nu-ți găsești locul orice-ai face.

Și totuși, uneori rămânem în relații toxice și joburi nepotrivite, tocmai pentru că schimbarea nu e ușoară. Nu degeaba se spune „rău cu rău, dar mai rău fără rău”. Clar nu trece drept citat motivațional, dar punctează foarte bine rezistența pe care o avem la schimbare. Faptul că trăindu-ne viața după anumite tipare, le învățăm atât de bine, încât noutatea/schimbarea, ne sperie. Știm să facem față situațiilor negative sau nefavorabile, iar rezultatele sunt previzibile: dacă se încheie cu suferință, o cunoaștem prea bine deja, iar dacă nu, reușim să schimbăm scenariile unor povești care ne însoțesc, deseori, încă din copilărie. Suntem captivi unor tipare mentale pe care nici nu le sesizăm prea des. Nu sesizăm nici când viețile noastre tind să semene cu ale celor din familia noastră, fie că vorbim despre părinți sau bunici.

Un îndemn motivațional ne spune că învățăm să ne bucurăm de lucrurile mărunte, să le apreciem și să găsim fericirea în noi înșine. Este una dintre cele mai sănătoase și adaptative reacții! Dar nu trebuie să devină limitativă. Scopul nostru este de a ne găsi cea mai bună versiune a propriei vieți, de a ne explora potențialul, opțiunile, propriile capacități. Bucură-te de o zi însorită, de o plimbare în parc, de jocul unui copil sau de o prăjitură când ai poftă de dulce. Dar nu accepta orice se întâmplă în viața ta ca fiind un dat, mai ales dacă îți aduce nefericire.

Dincolo de atitudinea pozitivă în fața schimbărilor, putem să fim nevoiți să ne confruntăm cu ele. Suntem puși în fața unor schimbări, fără a avea drept de apel, fără a ne întreba dacă suntem pregătiți și fără a putea reveni la confortul sau rutina anterioare. Astfel de schimbări sunt despărțirile de partener, pierderea locului de muncă sau, mai dificil, a unei persoane dragi. Iar răspunsul nostru de adaptare este întotdeauna legat de contextul de viață și resursele noastre personale de a ne reechilibra. Uneori, chiar și în astfel de cazuri, schimbarea este spre binele nostru – pierderea jobului ca impuls imperios de a găsi ceva mai bun și potrivit nouă. De asemenea, încheierea unei relații cu un partener nepotrivit.

Cel mai dificil de gestionat sunt situațiile în care mai multe paliere ale vieții ne sunt afectate negativ de schimbare. Decesul unei persoane dragi, mai ales dacă se produce subit, atrage după sine un doliu anevoios, anxietate, disperare, incapacitatea de a gestiona situația. În astfel de cazuri de traumă, este necesar să apelăm la psihoterapie pentru a putea depăși mai ușor tulburările de adaptare ce pot să apară. Este un prim ajutor pe care ți-l poți acorda tu ție. Odată ce conștientizezi emoțiile resimțite, gândurile și temerile apărute, vei putea să găsești resursele pentru a-ți oferi compasiune, răbdare și soluții pentru situația cu care te confrunți.

Cu cât este mai mare impactul unei schimbări neprevăzute, cu atât crește nevoia de sprijin și ajutor. Nu te izola, nu încerca să „duci” singur tot greul. Ocupă-te de tine, oricât de dificil pare acest lucru în primă etapă.

Anca Maftei

 

You Might Also Like