BLOG

Indicii că suferi de anxietate funcțională

Neliniștea, stresul, anxietatea, pot ajunge la cote maxime generând burnout, somatizări și incapacitare pe mai multe paliere ale vieții. Dar există și forme de anxietate funcțională, care sunt nocive pe termen lung, dacă în prezent sunt ignorate. Iată semnalele de alarmă.   Cu un pas înaintea tuturor Ai obiceiul să construiești scenarii în mintea ta, […]

CITESTE TOT

Cum reacționezi la o schimbare pe care nu ai ales-o tu?

O schimbare poate înseamna evoluție, ieșire dintr-un tipar nesănătos, dezvoltare personală. Dar nu toate schimbările sunt pozitive și nu toate vin atunci când decidem noi că suntem pregătiți pentru ele. Ce avem de făcut când ne confruntăm cu schimbări majore, neprevăzute? Schimbarea este sănătoasă și recomandată, mai ales atunci când vorbim despre un comportament dăunător. […]

CITESTE TOT

Stres la muncă? Burnout? Prin mindfulness recapeți controlul asupra vieții tale

Nu putem evita stresul, iar competitivitatea în mediul profesional și multitasking-ul deseori duc la apariția sindromului burnout. Epuizarea psihică și fizică pot fi remediate, iar echilibrul regăsit. Prin mindfulness.   De multe ori, la muncă, trăim cu impresia că multitasking-ul este o abilitate de apreciat. Îl cultivăm și încercăm să acoperim cât mai multe sarcini, […]

CITESTE TOT

5 semne că este momentul să începi psihoterapia

Știm că psihoterapia ne este utilă, dar mulți dintre noi încă speră ca problemele să treacă de la sine sau să își diminueze impactul în timp. Iată câteva semne că este momentul să mergi la un psihoterapeut. „Fac mereu aceleași greșeli” Fie că vorbim de planul relațiilor de cuplu, de cel profesional sau familial, dacă […]

CITESTE TOT