BLOG

Emoții toxice? Critic interior? Află că toate acestea nu-ți aparțin

Cu toții ne confruntăm cu emoții toxice și avem un critic interior care ne judecă aspru pentru ceea ce facem sau gândim. Dar dacă tot acest bagaj pe care îl purtăm cu noi, în realitate, nu ne aparține?   Pe pricipiul yin&yang avem un set de emoții pozitive și unul de emoții negative. Nu există […]

CITESTE TOT

Știi cât de important este să stabilești și să respecți lista de priorități?

Cu toții avem priorități, dar deseori ne abatem din drum și ne pierdem în detalii. Obosim, suntem frustrați și dezamăgiți de nereușite. Iată de ce este importantă planificarea și respectarea priorităților.   Se spune că unei vieți prea planificate îi va lipsi elementul surpriză, iar acest lucru poate însemna prea multă rutină și prea puțină […]

CITESTE TOT

Luptă cu oboseala psihică prin exerciții de relaxare

Suntem stresați, obosiți, anxioși și simțim că nu mai facem față solicitărilor. Mai mult, exercițiile de relaxare ni se par un mit! Totuși, lucrurile nu stau așa, iar ca să te convingi, nu trebuie decât să încerci. Până la urmă, o faci pentru binele tău.   Știm deja destul de bine ce înseamnă timp liber […]

CITESTE TOT

Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți stima de sine

Stima de sine joacă un rol important atât în relația cu noi înșine, cât și cu cei din jur. Tu te cunoști suficient de bine? Îți poți controla criticul interior? Ai o părere bună despre tine? Oare sunt suficiente toate acestea?   Deseori, stima noastră de sine este fluctuantă pentru că o atribuim diferitelor momente […]

CITESTE TOT

Câteva reurse pentru a ne ajuta singuri să depășim o depresie

Depresia este o problemă ce nu trebuie negată sau ascunsă. Indiferent dacă parcurgi un episod minor, sau dacă simți că devine copleșitoare, poți să îți acorzi singur un prim ajutor. Fiecare dintre noi dispune de resurse pentru a se ajuta să depășească o depresie.   Depresia este un subiect foarte serios. Cu atât mai mult […]

CITESTE TOT

Despre nevoia de validare

Cu toții avem nevoie de validare și este sănătos și firesc să căutăm acest lucru. Când se întâmplă prea des, însă, reprezintă o problemă a nesiguranței și neîncrederii în propria persoană.   Cu toții avem nevoie de validare și este sănătos și firesc să căutăm acest lucru. Când devine prea mult, însă, reprezintă o problemă […]

CITESTE TOT

Cum remediem comportamentele autodistructive

Știm deja cât de dificil este să facem o schimbare. Chiar dacă înțelegem necesitatea ei, punerea în practică implică un efort considerabil. Iată cât de important este să face acest efort, pentru a corecta comportamentele autodistructive.   Comportamentele autodistructive se formează încă din copilărie, chiar dacă forma lor se schimbă de-a lungul timpului. Respectiv, când […]

CITESTE TOT

Nevoia de reinventare după o despărțire

Chiar dacă tu ești cel sau cea care a decis o despărțire, nu înseamnă că nu resimți durerea, pierderea sau suferința schimbării din viața ta. Despre cât de importantă este reinventarea, când este momentul ei și care îi este rolul, discutăm în cele ce urmează.   Nu poți depăși mai repede suferința De multe ori, […]

CITESTE TOT

Indicii că suferi de anxietate funcțională

Neliniștea, stresul, anxietatea, pot ajunge la cote maxime generând burnout, somatizări și incapacitare pe mai multe paliere ale vieții. Dar există și forme de anxietate funcțională, care sunt nocive pe termen lung, dacă în prezent sunt ignorate. Iată semnalele de alarmă.   Cu un pas înaintea tuturor Ai obiceiul să construiești scenarii în mintea ta, […]

CITESTE TOT

Cum reacționezi la o schimbare pe care nu ai ales-o tu?

O schimbare poate înseamna evoluție, ieșire dintr-un tipar nesănătos, dezvoltare personală. Dar nu toate schimbările sunt pozitive și nu toate vin atunci când decidem noi că suntem pregătiți pentru ele. Ce avem de făcut când ne confruntăm cu schimbări majore, neprevăzute? Schimbarea este sănătoasă și recomandată, mai ales atunci când vorbim despre un comportament dăunător. […]

CITESTE TOT